2/137

           Witajcie Kochane !!

     Wczoraj z okazji małego bilansu nic nie ćwiczyłam bo słabo się czułam i nie miałam czasu za to dzisiaj jestem z siebie dumna  . Co prawda bilans nie jest do końca zdrowy i mały a powinien taki być,ale miałam straszną ochotę na żółty ser i wiedziałam,że jeżeli go nie zjem do południa to w nocy się na niego rzucę .


    Dzisiejszy bilans :

• owsianka-100 kcal
• 2 delicje -90 kcal
• 2 plasterki sera żółtego - 100 kcal
• placek od tortilli - 110 kcal 

           Suma 400 kcal 

 

    Ćwiczenia :

• siłownia - -900 kcal
• steper- -900 kcal
• mel b ramiona,brzuch - - ?? kcal 
• krótki trening z fitnnes blenderem - -250kcal      

        Suma: -2300 kcal 

      

       Jeżeli wiecie albo podejrzewacie ile spala się kalorii ćwicząc z mel b to proszę napiszcie w komentarzu :)Trochę głupio mi za ten ser i placek,ale jutro będzie lepiej ;) 

        Ten makijaż,który dziś wstawiam miałam w czasie Sylwestra . 

      Trzymajcie się chudo !!